dzien nie

[...] porach także moje pytanie brzmi jak stosować na stronie pisze "1-3 porcji dz. – po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu i przed snem" to moze w dzien treningowy 3 razy z rana, przed i po treningu a w dzien nie treningowy z rana i przed snem może być tak ? Zmieniony przez - Banks23 w dniu 2014-07-07 20:03:35

.. no to więc proponooje 1 opakowanie CP i 300g mono b. dobry cykl na mase polecam możesz dawkowac tak dzień treningowy : rano 9g CP i 5 g mono po treningu dzień nie treningowy rano 9 g CP i wieczorem 9 g CP Pozdrawiam !

Witaj, w Dzień treningowy, porcja przed i po treningu, możesz dorzucić też jedną rano(opcjonalnie), w dzień nie treningowy porcja przed obiadem lub przed kolacją. Ile ważysz? wiek 21 jak w profilu? Miałeś wcześniej jakieś kreatyny?

raz styka jak zrobisz porządny trening z wysoką intensywnością to nawet 4-5!! dzień po treningu klatki będziesz ją LEKKO czuł, czyli jeszcze w pełni sie nie zregenerowała a jak za przeproszeniem "od******lisz" trening to nawet na drugi dzień nie będziesz czuł klatki zrobisz ją 3x w tygodniu z małą intensywnością i g**** będziesz z tego [...]

DT = dzien treningowy DNT = dzien nie treningowy =). Podpinajac sie do tematu.. lepiej kupic w PROCHU.. bo wychodzi taniej i wiecej.. dzisiaj kupilem tak nitrobolon :D Zmieniony przez - Varino w dniu 2008-07-14 17:25:46

2,5kg na rozpietki no niezle ile miales wtedy lat (''); ja mozna powiedziec za wlasnie zaczynam bo dopiero 1miesac cwicze,najleprze na poczatku to byly pierwsze treningi na 2 dzien nie miales sily szklanki utrzymac :p a jak chcialem umyc twarz to musialem nabrac wody w rece i przyblizyc twarz bo nie moglem rak do twarzy doaciagnac:p w szkole tez [...]

Przy enanie godzin, czy dzien nie zrobi roznicy, wiec bij jak Ci wygodnie.

Normalnie rok temu wazylem 83kg a teraz jakies 75-76, juz drugi dzien nie jaram i zobaczymy czy wyjdzie mi to na dobre.

W sklepiku sfd napisali mniej wiecej, ze do kreatyny 2/3 kaps, czyli w dzien nie treningowy to wychodzi 4/6 kaps. Ja stosuje 4, ale jesli to malo, to moge trachac 6. Zas w dzien treningowy dorzucic trzeba 2 kaps przed treningiem, wiec wychodzi 4/6 +2. Znaczy wiec, ze w dwa dni zezre 10 kaps. Ale jesli to wedlug ciebie zyzu za malo, to bede [...]

[...] nawet interesuje ten temat bo ja zaczynam prace od niedzieli tym systemem pracy!! I mam kikla pytań jak już jest taki post. I mianowicie: 1.) czy trening lepiej wykonać w dzienn powrotu do domu (czyli spi się do jakies 13 i trening) czy w nstępny dzięń co jest cały wolny. Będzie chyba lekki problem z dietą bo cały dzień nie ma np. mnie w [...]

[...] wiedzy zeby go ocenic, to twoje zdanie jest zenujace... w przeciwienstwie do ciebie ja nie okreslilem xs jako padaki ani massacry jako cudu... jasno powiedzialem ze na dzis dzien nie da sie jednoznacznie powiedziec ktory z produktow jest lepszy... dlatego bulu albo znajdz w koncu jakies racjonalne argumenty poparte faktami albo nie osmieszaj [...]

Pomijając już wszystko inne (mało testosteronu, budowanie mięśni na redukcji, etc.) to przecież nie staniesz się pakerem z dnia na dzień. Nie obudzisz się któregoś ranka z kaloryferem na brzuchu i bicepsami wielkości piłki do kosza. Jak będą za duże w Twoim odczuciu to przestaniesz ćwiczyć siłowo i same z siebie więcej nie urosną.

kiedys , tzn. jak mialem ok 19-20 lat zjedzenie tabliczki czekolady na dzien nie powodowalo tycia nic nie powodowalo. Ale teraz wole nie myslec co by bylo. Unikam slodyczy, ale pokusa zawsze jest, szczegolnie jak sie sprobuje. Wiec jak mowia przedmowcy wszystko zalezy od Twojej przemiany materii. Jak masz szybki metabolizm to tycie nie grozi. [...]

Nie tylko od stylu (dieta, trening itp. itd.) ale głównie od tego. Wstań o 6.00 rano przez cały dzień nie urządzaj sobie drzemek, idź spać o 21.30-22.30 i problemu nie bedzie bo organizm to zrozumie do tego lekka dieta (jak zjesz ziemniaczki z kotletem to jasne ze osłabniesz bo organizm sie skupi na trawieniu tego, a węglowodanów(ziemniaki) i [...]

Będzie dieta to i bedą efekty. Dzien treningowy: 2 x 5g Dzień nie treningowy: 5g

Ciężko mówić, możesz wymienić na twaróg i dodać banana, ale jest to przecież jeden dzień, nie piszesz tego w perspektywie tygodnia, kalorie i makro mają się zgadzać, jak korzystasz z nieprzetworzonej żywności, urozmaicasz - to w michę wrzucasz tak jak Ci pasuje.

Nie, sam ruch, też na co dzień - nie odczuwam bólu. Z małym ciężarem, powiedzmy np. sam gryf 20kg mogę wykonać kilkadziesiąt powtórzeń i będzie bolało lekko. Im większe obciążenie tym większy ból.

1,5 WW ?? przy takiej ilosci w tygodniu zajec ?? to moze 1,5 w dzien nie treningowy a 2,5 w dzien treningwy ? co do zrodla tluszczy to mysle olej lniany i orzechy - chyba zdecyduje sie na wloskie Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-04-03 17:16:29

dzisiaj byłem na basenie około 11 popływałem pół godziny 10 minut na biczach wodnych teraz był brzuch niedawno, nagrałem film ale takie nagrywanie samemu w ciemnym pokoju to o kant dupy rozbić, g**** tam widać ale bylo 400 powtórzeń 22 serie krótkie przerwy, tylko coś czuję się niewyraźnie dzisiaj dieta zachowana a jakże śniadanko 3 jaja 70g [...]

jak napisał Typer-ja także wybieram jakość. Nie stac mnie na tanie produkty. Dla mnie jesteście w świecie odżywek nieco podobni np do campusa na rynku outdoorowym. Jest sporo reklamy, działąją spece od marketingu, nawet ceny są w miarę przystępne. Ale opinie ludzi, którzy wolny czas spędzają w lesie i w góach, są na temat campusa jednoznaczne. Nie [...]